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Físico

COSAS QUE PUEDES HACER

 

LA SALUD ES LO PRIMERO

 

Para entender de forma plena, todo lo básico, imprescindible y necesario para estar siempre sano, la única solución es realizar el curso que te ofrecemos de 25 semanas, llamado:

FELITIA Deporte en familia

¿POR QUÉ?

La web FELITIA.COM está diseñada para conocer las cosas básicas que necesitas para saber como funciona tu cuerpo, tu mente, tu espíritu y tu deseo.

Pero el programa FELITIA GLOBAL COACHING® te enseña (de forma progresiva), cómo empezar a tener una vida activa. El bienestar de tu cuerpo físico no se reduce solamente al ejercicio, sino que también se ve afectado por tu descanso, tu estrés, o tu mala alimentación.

Existen otros condicionantes que afectan en igual medida la calidad de tu salud.

Esos condicionantes más complejos necesitan un poco de tiempo para poder ser explicados (y consecuentemente entendidos) con la claridad suficiente para que provoquen una verdadera transformación, (no un cambio temporal y pasajero que al terminar te haga caer en los viejos hábitos).

Y de eso se encarga el programa FELITIA GLOBAL COACHING®

Pero si no puedes/quieres participar de ese programa global diseñado para llevarte a la excelencia y abandonar los comportamientos limitantes, nuestro consejo es que te centres en los beneficios que conlleva el esfuerzo físico constante y saludable.

Dichos beneficios son tantos, que enumerarlos todos sería extensísimo, y seguramente aburrido. La mayoría de nosotros ya sabemos que deberíamos hacer más ejercicio. Incluso decimos a todo el mundo que a primeros de año nos apuntaremos a un gimnasio, como un objetivo deseable y del que nos podremos sentir orgullosos.

Desde esta plataforma, os queremos animar a hacer algo de deporte para mejorar física y anímicamente. ¿Nos acompañas?

1. FACTA NON VERBA

Nada de lo que ha valido la pena nunca en la historia de la humanidad, ha sido conseguido sin esfuerzo.

Las cosas que valen realmente la pena, de las que uno se siente orgulloso cuando las cuentas en una charla de amigos, han requerido un trabajo previo.

La información es importante, pero también lo es actuar, hacer algo.

El famoso "Facta non Verba", (haz, no hables), del que todos andamos tan necesitados

 

2. SACA TIEMPO, DE DONDE PUEDAS, PERO HAZLO

Lo primero y esencial. Debes encontrar tiempo para ti. Muchas personas viven de cara a los demás, como por ejemplo madres con niños a su cargo o personas cuidadoras de enfermos de todo tipo.

Si un@ no se cuida, tarde o temprano no podrá cuidar.

Nuestro esfuerzo por proporcionarte armas no habrá valido la pena. Si tú no encuentras tiempo para hacer ejercicio de algún tipo, tarde o temprano lo encontrarás para estar enfermo.

Imagínate que estás en una carrera permanente contra la enfermedad en la que debes continuamente estar en cabeza si deseas estar sano.

 

3. PARA DE HABLAR Y EMPIEZA A SUDAR

 

No expreses en voz alta a muchas personas que vas a empezar a ir al gimnasio o practicar running pronto.

Más vale hablar menos y hacer más, puesto que está demostrado que explicar en voz alta nuestros objetivos a mucha gente, tiene como resultado el efecto contrario; los desincentiva y terminas abandonándolos.

Por la boca muere el pez.

 

4. NO ABANDONES ANTES DE EMPEZAR

 

Cuesta empezar, y aún cuesta más continuar, sobretodo si el punto de partida es muy bajo, y tu cuerpo no estaba acostumbrado a hacer ejercicio.

Esto es algo que deberías saber antes de empezar, las cosas irán a peor antes de ir a mejor.

Pueden pasar hasta 2 semanas antes de notar los primeros resultados positivos, pero no dejes que unas agujetas más o menos dolorosas te aparten de tus objetivos, sean cuales sean.

Mirada de tigre, y sigue adelante.

 

5. ENCUENTRA TU MOTIVACIÓN

 

Tú eres la única persona que sabe realmente para qué necesitas estar en buena forma.

Motivación es un "Motivo", para pasar a la "acción".

Ya sea para tener una salud de hierro, para impresionar a tu futura pareja, o para que te respeten y admiren en el trabajo, imagínate una y mil veces mientras realizas tus ejercicios, consiguiendo todos esos objetivos.

Visualiza un objetivo y mantenlo ahí. Esto te ayudará a pasar los malos momentos.

 

 

6. NO IMPORTA LA EDAD QUE TENGAS

 

Un error muy común es creer que ya no se tiene edad para realizar ejercicio físico. La edad no es excusa para dejar de estar en forma.

El reloj biológico de nuestro cuerpo se estabiliza y equilibra mientras hacemos ejercicio.

O sea, el deporte conserva todas nuestras facultades motrices y cognitivas durante más tiempo.

Se sabe muy poco aún sobre cronobiología, la ciencia que estudia nuestro reloj biológico, pero se sabe lo suficiente para comprobar que en las personas que hacen deporte más o menos a la misma hora,  el cerebro educa y adapta los músculos al ejercicio de una manera que podemos decir que disciplina la musculatura y los órganos internos.  

Si eres lo suficientemente fuerte para conseguir saltar por encima de todas las excusas que te vayas planteando, ("no tengo tiempo", "me cuesta mucho esfuerzo hacer ejercicio", "hacer esto no sirve de nada", "estoy muy mayor para estos trotes...") conseguiras recuperar una energía que ya no recordabas y todo en tu vida empezará a parecer más fácil que antes.    

 

7. NO TODO TERMINA EN EL DEPORTE

 

Para las personas que sienten verdadera aversión al deporte, existen multitud de otras opciones. Una de las características positivas del esfuerzo físico es que nos hace sudar.

Para sudar también va bien realizar baile de salón amateur. El baile era el gimnasio de nuestros abuelos.

Eso elimina un montón de toxinas. Los romanos no construían una ciudad a menos que estuviera dotada de la posibilidad de construir unos buenos baños termales para sudar a gusto y de paso, hacer "socialising".

Otra forma de hacer deporte sin que se note es el TAI CHI, o el Yoga por ejemplo. Dependiendo del grado de esfuerzo, constancia y dedicación no tiene nada que envidiar a una buena caminata. Lo importante es que se haga de forma constante y prolongada en el tiempo.

No sigas leyendo otros artículos si no has leído previamente los artículos sobre el origen de la enfermedad en el cuerpo humano. Eso te dará una base sobre cómo funciona tu cuerpo físico.

¿Te interesa saber si eres una persona 100% equilibrada?

Aquí tienes un TEST GRATUITO para saber si dispones del suficiente equilibrio en tu día a día...

 

4 cuerpos, 12 preguntas por cuerpo. En 5 minutos tendrás pistas sobre aquello que puede estar provocando desequilibrio en tu vida.

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